Möchtest du dem Alltag für einen Tag entkommen, deinen Kopf komplett ausschalten und wieder tief bei dir selbst ankommen?
Egal, ob du gezielt deine Gesundheit stärken willst oder eine neue Herausforderung suchst – beim Eisbaden und Atemfitness® Workshop am Tauchturm Seiersberg erlebst du die transformative Kraft von bewusster Atmung und gezielter Kälteexposition.
Deine Ziele im Workshop:
- Erfolgreich Stress abbauen: Regulierung des Nervensystems durch gezielte Atemtechniken.
- Immunsystem & Gesundheit stärken: Kältereize setzen neue Energie frei und aktivieren die Selbstheilungskräfte.
- Mental über dich hinauswachsen: Überwinde Ängste, verlasse deine Komfortzone und spüre echten Stolz.
- Ein unvergessliches Erlebnis: Gemeinsam mit Gleichgesinnten, mit jeder Menge Spaß – und dem perfekten Eisbad-Foto als Erinnerung.
Am Ende dieses Tages wirst du voller Energie sein, tief durchatmen können und dich unglaublich lebendig fühlen.
Was dich erwartet: Die Synergie aus Atmung & Kälte
Du lernst praxisnah, wie deine Atmung deine körperliche Leistung, dein Nervensystem und dein Energielevel steuert. Die erlernten Atemfitness® Übungen kannst du im Anschluss mühelos in deinen Alltag integrieren.
Ein zentrales Highlight ist die intensive Atemreise: Hier lässt du emotionalen und körperlichen Ballast los und bereitest deinen Geist Schritt für Schritt auf das gemeinsame Eisbad vor.
Ablauf des Workshops
- 09:45 UhrTreffpunktTauchshop Tauchturm Seiersberg (Graz-Umgebung)
- 10:00 – 11:15 UhrAtemfitness® VortragTheorie & Wissenschaft hinter der Atmung
- 11:30 – 13:00 UhrAtemfitness® ReiseIntensive Atempraxis & tiefe Entspannung
- 13:00 – 13:30 UhrMittagspauseZeit für Durchatmen, Jause & Austausch
- 13:30 – 14:00 UhrEisbaden VortragMentale & körperliche Vorbereitung auf die Kälte
- 14:30 – 15:30 UhrEisbaden an der Copacabana Kälteerfahrung im Wasser (Kalsdorf), Aufwärmen & Abschluss
Mitzubringen – Deine Packliste
Damit du dich während des gesamten Tages wohlfühlst, bring bitte Folgendes mit:
- Für die Atemreise: Matte, Decke und ein kleines Kissen (du liegst ca. 1,5 Stunden bequem am Boden) sowie bequeme Kleidung.
- Für das Eisbaden: Badesachen, Handtuch, Bademantel oder Poncho sowie Badeschuhe oder Neoprensocken (falls vorhanden).
- Warme Kleidung für danach: Haube/Mütze, Handschuhe, dicke Jacke und warme Socken.
- Verpflegung: Jause und eine Trinkflasche für die Mittagspause (optional: Thermoskanne mit eigene Lieblingstee).
Inklusive: Gesunde Snacks und wärmender Tee stehen vor Ort für dich bereit!
Termin, Location & Buchung
Datum: Samstag, 28. November 2026
Uhrzeit: 10:00 bis 15:30 Uhr (Treffpunkt um 09:45 Uhr)
Startort: Tauchturm Seiersberg bei Graz
Eisbad-Location: Copacabana Kalsdorf bei Graz (gemeinsame Fahrt nach dem Theorieteil)
Teilnahmebeitrag: 149 € pro Person
Häufig gestellte Fragen (FAQ) zum Eisbaden Workshop
Für wen ist der Eisbaden & Atemfitness® Workshop geeignet?Der Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Du benötigst keine Vorerfahrung im Eisbaden oder in speziellen Atemtechniken.
Wo genau findet der Workshop statt?Der Workshop startet im Schulungsbereich am Tauchturm Seiersberg. Für den praktischen Teil des Eisbadens fahren wir gemeinsam an die nahegelegene Copacabana in Kalsdorf bei Graz.
Ist das Eisbaden sicher?Ja. Du wirst durch die Atemreise und den Theorievortrag schrittweise mental und körperlich vorbereitet und während des Aufenthalts im kalten Wasser durchgehend professionell begleitet.
Anmeldung unter office@tauchturm.at